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靠墙站或蹲是非常容易做的益处:让头、肩、臀部、脚跟都紧靠墙面,肩部释放压力松驰。能够 做到缩腹,预防驼背,改变气场,由于耗费了动能,并改变了欠佳姿态,有益于减肥瘦身。
还可以练就站起时雅致的身资,还能够提升气质,贴墙站有规定,后脑壳、肩膀、臀部、小腿肚,后脚跟必须靠墙,那样才有实际效果。缺点基本没有,根据自身情况锻炼。
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