我在楼上跳绳,楼下受的影响有多大

影响不大，只会有一点点的听觉感知。

如果您还是觉得会影响到楼下，可以做以下措施：

一、买一块足够厚足够大且舒服的地毯，跳绳不要有局限性。

二、不要光脚跳对身体不好，买一个轻便的跑鞋。

三、掌握跳绳正确姿势，前脚掌着地，保证绳子能通过身体即刻不易太高，减少声音。

四、尽量不要太晚跳，影响邻居，有机会还是去外面跳吧，放得开，运动效果也会达到最好。

跳绳是一种有效的有氧运动，对人体的好处很多：

1、跳绳的好处，它能够很好的燃烧热量，是一种有效的减肥和减脂的运动。

2、跳绳的同时能够增强体质，促进血液循环，跳绳有利于身体呼吸系统的强化和循环系统的强化，可以增加肺活量，可以改善心脏供血功能。

3、跳绳还能够增强手眼协调功能，锻炼身体的协调性和灵敏度。

4、跳绳能够增加身体的精神代谢，强化血管的功能，所以对于疾病具有很好的预防作用。

5、跳绳属于一种全身性的运动，能够对上肢、下肢、腰部、臀部，都有一定的协调的运动效果和锻炼目的。