舞蹈积木砖的用处

用处是更好的练形体 儿童用舞蹈砖块压脚背动作要领：右腿绷脚，左腿弯曲，把砖放在左脚脚面小腿压在右脚脚腕上。记得反向练习。注意事项：注意均衡用力，右腿需绷脚。

训练次数：一组10S/3-4组（可以根据自己的情况适量增加/减少哟）。

另外，双手放于地面，臀部推起，膝盖蹬，直把砖放在右脚脚面。脚后跟并拢，膝盖也需并拢，注意把重心放置脚尖。