跑步机登山和跑步哪个好

跑步机登山好。因为跑步机登山可以调节坡度和速度，可以更有针对性地锻炼腿部和心肺功能，同时也可以减少对膝盖的冲击。而跑步则需要在户外跑步，环境和天气对锻炼有一定的限制，跑步时还容易出现膝盖等关节问题。此外，跑步机综合健身效果更好，可以对整个身体进行有氧运动，而跑步则更多地偏重于腿部肌肉的锻炼。因此，从健身效果和运动安全性方面考虑，跑步机登山是一个更好的选择。

跑步机爬坡和跑步肯定是爬坡更消耗热量大，因为爬坡需要的腿部力量比正常的跑步要高出许多，因此在调高坡度的同时也是能增强自己腿部的力量，消耗的热量更加好。运动目的更加纯粹。