溺水如何自救

溺水自救首先要保持镇定，不要胡乱挣扎，去除身上的束缚，采取仰泳的姿势，等待救援。

1.首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深，并且会消耗体力，并容易呛水。

2.用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱束缚。

3.如果被水草等缠绕，可试试把水草踢开，或像脱袜子样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应及时呼救。

4.摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。