俯卧撑在地上做还是在床上做

床上做也有一定的效果,主要是练习臂部的肌肉。全部精力都放在肌肉上。地上做的还有把注意力放在腹部,腹部紧收,还有臀部,臀部与后脑呈直线,我认为床上做会让身体线条不和谐。你觉得呢 两种都是要靠鼻吸口呼，期间要憋10秒气,然后再继续。这是练习耐力的。每天都坚持100个,可以分开做,不必一次做完,但是如果耐力强的话也可以一次做完,最好是晚上做.因为晚上身体内的体脂比较活跃，晚上坚持减下的卡路里=白天坚持的2倍。祝你成功!