碧根果和核桃哪个补脑

碧根果和核桃一般都能够起到比较好的补脑效果，碧根果与核桃的营养价值是比较相似的，对于长期从事脑力劳动的人群而言，可以通过适当的吃一些碧根果或者核桃，达到补脑的效果。

碧根果和核桃都属于比较常见的一种坚果，通常情况下碧根果和核桃可以一起吃，碧根果和核桃的营养价值比较相似，且营养价值都比较高，里面含有丰富的蛋白质、亚油酸、矿物质、维生素B1、维生素B2等营养成分，一般情况下，适当的吃一些碧根果和核桃，能够起到补脑健脑的效果，可以用于缓解压力，但是碧根果和核桃里面的油脂含量比较高，应该控制好碧根果和核桃的摄入量，尽量不要一次性吃太多。