如何增长臂展

1、做一些伸展运动 、吊吊单杠、引体向上运动等；

2、进行甩臂练习，步骤：左右臂向上伸直，一前一后反向旋转，每组50周，每天计10组。

3、辅以钙质补充，以催进肱骨中髁、肘关节、尺骨部位摸状骨或软骨沉着钙盐形成骨化点，由此向周围产生新骨质。臂展长的优势：

1、在篮球场上，臂展长，对于防守面积，控制篮板，抢断，或者是篮下的上篮勾手等等都有很大的好处。

2、生活中最大的优势应该是够东西，比如很高的书架或衣柜上的杂物，或者更换房间吊顶下坏掉的灯泡，都不用踩椅子，踮起脚尖就可以了，躺在沙发床上还能轻轻松松的够到掉到底下的遥控器等