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爬山还是相对比较建议带登山帽的，登山帽的遮阳效果更好一些，爬山山顶越高，紫外线一般会越强烈一些，戴鸭舌帽只能遮盖部分脸部。登山帽的防晒效果会更好一些，而且登山帽和登山服或者运动服也是比较搭的。部分登山帽也是可折叠的，携带起来也非常的方便
戴登山帽好，因为登山帽密封性很好，韧性非常强，爬山戴登山帽可以减少与头发的摩擦力，还能紧贴皮肤，防止水蒸气渗透的
登山帽
高海拔的山区紫外线强，气候低，一个没注意，可能就晒伤或者是冷的，所以登山帽是绝对登山时必须的装备之一，除了可以防暑防寒防风外，厉害一点的还能够防雨
一般的网状登山帽就可以了，也可以带鸭舌帽，都是可以有效的保护和通风透气的登山，需要一定的精力和体力，也会容易排泄汗渍，所以尽量带些薄的帽子会比较好一些
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