推坡什么意思

单板前刃推坡，也叫单板前刃横滑降，是指滑雪者面向山上，用脚趾侧的板刃刻雪，沿着垂直落下线向山下横向推滑的单板滑雪技术，是单板初学者必须扎实掌握的技术之一，也是调节速度的滑行方法之一。

滑雪者面向山上，用脚趾侧的板刃刻雪，沿着垂直落下线向山下横向推滑的单板滑雪技术

动作要领

1.在基本滑行姿势的基础上，上身保持正直，但不要过于僵硬，稍微向前倾，面向山上，雪板横在山坡上，与滚落线垂直。站立平稳后，转头看向山下方向，保持腰部稳定。

2.双膝加大前屈，双脚掌均等用力，中心置于板中央，将山上板刃（前刃）刻于雪面。

3.利用双膝与双脚的协调动作，控制提踵力度，保持后刃稍微抬起，前刃刮雪滑行。试探性减轻雪板的立刃程度，也可放平雪板，使雪板自然向下滑动，以此来控制下滑的速度：膝关节向下压，板刃角度增加，速度减慢或停止。脚跟稍微向下放，板刃角度减小，雪板向后滑行。