10000步消耗等于跑多少米

7000米左右。因为成人步距约为0.7米！女生大约0.5米约合5000米。 一般而言,走一万步消耗的热量大约在240至300卡路里。

按部队起步走的步幅，一步是75厘米，也就是0.75米，但是正常人平时走路的话大概是60厘米，也就是0.6米，那么一万步大概是10000*0.6=6000米