北京旅游如何防晒

1.

准备防晒用品在出门前，一定要准备好防晒用品，包括防晒霜、帽子、太阳镜等。防晒霜最好选择SPF值在30以上的，涂抹时要均匀覆盖全身，特别是容易被晒伤的部位，如面部、颈部、手臂等。帽子和太阳镜也是必备的，可以遮挡阳光，保护头部和眼睛。

2.

注意时间在旅游过程中，尽量避免在太阳升起后的10点到下午4点之间暴露在阳光下，这段时间是紫外线最强烈的时候。如果必须在这段时间出门，一定要做好充足的防晒措施。

3.

注意衣着在旅游过程中，穿着要尽量轻便、宽松、透气，以便散发身体热量。但是衣着也要注意防晒，最好选择长袖、长裤、防晒衣等可以遮挡阳光的衣物。

4.

补充水分在旅游过程中，要注意补充水分，特别是在炎热的天气中更要多喝水。喝水可以保持身体的水分平衡，避免皮肤干燥、晒伤。

5.

. 注意保湿在旅游过程中，皮肤容易受到紫外线的伤害，容易变得干燥。因此，要注意保湿，可以使用保湿霜、喷雾等产品，给皮肤补充水分。

6.

注意皮肤护理在旅游过程中，皮肤容易受到伤害，因此要注意皮肤护理。可以选择一些具有修复和保护皮肤的产品，如芦荟胶、维生素C等。

7.

注意食物在旅游过程中，要注意饮食。多吃一些富含维生素C、E、胡萝卜素等的食物，有助于皮肤抵抗紫外线的伤害。

8.

总之，在旅游过程中，防晒是非常重要的，要做好充足的准备工作，注意时间、衣着、补充水分、保湿、皮肤护理和食物等方面的问题，才能更好地保护自己的皮肤。