坐功的正确方法

(一) 平坐式

端坐凳上(凭高以坐下后大腿与地面下行为好)，两脚平行左右分开，约为肩宽，小腿与地面垂，大腿和小腿成90度角。两手四指重叠，左手在上，两拇指相对，手背放在小腹前大腿根部或两手成托球式，五指分开微屈，中指相对约距5厘米，臂成弧形，两掌心向上，似托一个气球状。

(二)自然盘坐式

两腿交错，两脚压在两大腿下，脚跟尽量放在大腿跟部，两臂自然下垂，左手拇指与中指捏住右手内外劳宫穴，右手拇指与中指相提成环状，套住左大拇指，放在小腹前。

(三)单盘式

左(右)小腿放在右(左)腿上，右(左)脚放在左(右)腿下，左手掌心向上，放在小腹前，右手外劳宫穴放在左手内劳宫六上。

(四) 双盘坐式

先将左小腿架在右腿上，再将右小腿架到左大腿上，使两膝外侧均紧贴坐垫上。手的姿势可做成合十掌(两堂心相合，掌指向上，置于胸前约10厘米处)。也可做成其他手势。或成“日月合机”手势：两手中指，指尖端相触，两手背放在膝上。

(五)鱼泉式

左腿屈膝.左脚放在尾闾处，臀部坐在左脚上，右腿略屈，斜置体前，手的姿势同单盘式和然盘式式。

(六)跪坐式

(七) 双跪式

双膝靠拢，两脚背向下、与膝在一平面上，臀部坐在双脚跟上，双手自然放在大腿上。

(八)知足平坐式

两腿伸直，两脚并拢，勾脚尖；上体端直，两手心轻放在两大腿上，双目凝视足尖