空调房呆久了怎么补救

- 适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑或瑜伽，有助于提高血液循环和精神状态。

- 放松技巧：尝试深呼吸、冥想或放松音乐，帮助放松身心，缓解疲劳感。

- 规律作息：保持规律的作息时间，确保有足够的休息和睡眠时间。

- 多与他人交流：与家人、朋友或同事进行交流，分享感受和放松心情。