中考立定跳远的规则

1.场地及器材:沙坑,沙与地面齐平。起跳板采用橡胶防滑跳板 或坚固木板,长 100 或 122 厘米,宽 20 厘米,板的厚度不得少于 6 厘米,橡胶防滑跳板面上的`橡胶要紧贴在木板上,不得用钉固定,厚 度不得少于 0.7 厘米,不超过 1.3 厘米(不得采用弹性过大的纯胶起跳 板,也不得在起跳板上加垫毛巾、布等幅盖物)。起跳板埋入地下,与 地面齐平。起跳板前沿与沙坑近端不得少于 30 厘米。电子测距仪。

2.动作规格:两脚自然平行开立站在起跳线后,脚尖不得踩线, 原地两脚同时起跳,两脚不得离地后再做起跳动作。

3.考试方法:丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直 距离,每人跳二次,取其中最高成绩。