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2024-06-22 06:51
泡温泉不仅能缓解工作、生活压力,还能提高全身血液循环和人体免疫力,但泡温泉也有一定技巧,泡的时间过长同样对身体不利,下面推荐泡温泉的三部曲,时间为15分钟最佳。 温泉试水温是第一步骤,入池前先以手背测试水温,以适合的水温在池外冲淋身体;脚部先下水,然后缓缓坐下。 接着分三阶段,每次泡五分钟,第一次下水和温泉相融,五分钟后起身擦干,休息两分钟,确定心跳有无过快;第二次入池泡五分钟,让毛细孔张开,可充分吸收温泉内稀有物质,再休息三分钟;第三次再泡五分钟,使身体全面放松。 整套泡温泉以不超过十五分钟为原则,水温在摄氏卅七度至四十五度为佳(须视个人身体状况调温);若需要长期温泉,业者建议单次以十至十五分钟为原则,每隔十分钟要离开浴池,休息半小时再泡,并补充矿泉水。温泉前,应先了解浴池环境及紧急求救铃的位置。 |
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2024-06-22 06:51
第一步:探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。 第二步:脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。 第三步:先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。 第四步:掌握时间,一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟 |
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2024-09-20 15:18
1、选择通风良好的环境,泡前先沐浴净身。从头到脚彻底洗干净。 2、入池前用手试温。全身放松,从脚开始缓缓入水中。 3、水温最好在38℃—40℃之间。泡高温池时,第一次先泡3分钟,起来休息3分钟,再入池泡5分钟,反复入池3—6次。单次泡不超过15分钟。 4、泡完后休息30分钟。 5、泡温泉一天不超过3次。 |