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一要保持冷静不要乱动,眼睛尽量保持撑开的状态,屏住气去除重物;
二本身水有浮力,上浮的时候双背张开,顺势向下划水;
三采取头向后仰头,口鼻露出水面,呼气要浅吸气要深;
四不要因为害怕下沉,而乱动挣扎;
五如果在水深两到三米的池子,用脚用力地蹬地
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