如何区分阳暑与阴暑

阴暑

阴暑证是由于夏日长期呆在低温的环境里或贪凉冷饮、贪食冰镇食品造成的恶心、乏力、腹痛、泄泻、呕吐等症状的一种较为常见的疾病。

阴暑和阳暑的区别

“阴暑”为炎炎夏日纳凉措施采取的方式不当而引起的，表现为恶心乏力、大便溏薄、食欲降低、舌苔腻等。

“阳暑”多是由于在长时间的太阳暴晒或高热环境下工作、运动等原因造成，具体表现为面色发红、头晕口渴、大汗淋漓、体温升高等。

阴暑证的预防

为了预防“阴暑”，应该采取正确的纳凉方式。

建议不要贪凉无度，使用空调和电扇时风速不宜过大，切忌对着头部直吹。风邪为六淫外感病邪之首，风邪最易入侵人体，成为致病的原因。

运动过后出汗过多，应给身体一个缓冲期，缓慢地适应低温环境，切忌骤然降温。

饮食上尽量清淡，少吃油腻食品，适当补充维生素以及电解质。夏日及时补充盐分和水分，对维持身体的机能是至关重要的。

生活作息要有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，加强体育锻炼。

若依旧出现了阴暑证的症状，如：发热恶寒、无汗、身重疼痛、神疲倦怠、舌质淡、苔薄黄等。建议您及时饮用生姜红糖水或及时就医，在专科医生的指导下服用四逆汤加砂仁，即可缓解症状。