跑步完多久可以吹空调

跑步后应让身体逐渐恢复正常的温度和呼吸频率，通常建议等待10-15分钟后再使用空调。这样可以避免突然的温度变化对身体的冲击，并帮助肌肉放松和恢复。此外，及时喝水也是跑步后重要的一步，保持身体水分的平衡对于健康非常重要。记得合理使用空调，关注身体的舒适度和健康。