支持 0
反对 0
举报
2024-06-20 04:09
1.紫苏 紫苏这种植物是集药用、食用和香料用等效用于一体的植物,通常是以茎叶和子实干燥后进行入药,叶除了可供食用外,种子榨出的苏子油,除了食用外,还可供防腐或用作工业方面。 2.罗汉果 罗汉果这个有着神仙果美誉的果实,在国内有着数百年的栽培历史,而这个药食两用,富含丰富营养成分的材料,其中人体所需的十多种氨基酸、黄酮类化合物、微量元素等营养成分。 3.黄豆 黄豆是在中国各地有着光在栽培,在国内有着五千年栽培历史的重要粮食作物之一,而这个作物除了富含丰富的优质植物蛋白,还含有大豆膳食纤维、大豆多肽、大豆异黄酮。 4.鱼腥草 血腥草这个被中国药典收录的草药,通常是每年的夏季茎叶茂盛花穗多的时候进行采摘,虽然因为此种食物的鱼腥气味使得很多人并不喜欢。 5.小麦 小麦是在世界各地有着广泛种植的三大谷类作物之一,有这种植物结出来的颖果是人类的主食之一,其中富含的硫胺素、核黄素、维生素A、矿物质、食物纤维、蛋白质等营养成分。 6.酸枣 酸枣这个在中国华北、中南各省份均有分布的鼠李科枣属植物,结出的紫红或紫褐色的果实,味道偏酸甜,这个食物中含有的大量维生素E具有促进血液循环和组织生长的功效,除此之外其中富含的微量元素,维生素的营养物质。 7.花生 花生这种以每年6至8月为花果期的豆科落花生属一年生草本植物,在花生果实中富含的糖类、维生素、矿物质、八种人体所需氨基酸、粗纤维、不饱和脂肪酸等营养成分。 8.燕麦片 燕麦片这个由燕麦粒轧制而成的扁平状食品,是一种使用起来较为方便,较受欢迎的保健食品,而这个煮出来高度粘稠,具有高饱腹效果的食品,因其中富含的膳食纤维。 9.桑葚 桑葚又被称为乌椹、桑蔗,是一种味甜汁多的人们常食的水果品种,这种酸甜适口、质地油润的桑葚因其中富含的多种人体必需的氨基酸、维生素、矿物质等营养成分。 10.紫菜 紫菜是分布在各海域中潮间带的世界上产值最高的栽培海藻植物,而这个富含膳食纤维、多种微量元素、藻胆蛋白等营养元素的海洋食材。 |