仰卧起坐器材要怎么自制呢

最简单的是 一块平板 一头用支架固定 角度30度左右，可以升降更好了。再有，两仰卧起坐时把双腿放在高处。 比如在床上做 就把腿放在叠起的被子上面就好了。