板鞋适合登山跑步用吗

板鞋并不适合登山跑步。对于长期登山跑步的人来说，板鞋不可以穿来登山跑步的。

1、板鞋的鞋面一般都是帆布材质或皮质的，透气效果不是很好，不利于脚部的空气流通。跑鞋的鞋面则多为网面，排汗效果非常好。

2、板鞋的鞋底都是平板式的，没有任何弧度，也没有减震的作用，这些因素都会使双脚产生不适感，容易疲劳或疼痛。而跑鞋的鞋底通常是运用了科技手段，其中包含缓震、稳定、控制等技术，每一个细节都是为跑步而设计的。

3、长时间穿板鞋跑步对脚部的伤害是不容小觑的。轻则酸痛、起泡，重则可能伤到筋骨。所以，穿板鞋跑步好不好，是要根据个人的跑步习惯而定的。