下雨天怎么跑才不会被淋湿

装备首先跑鞋的选择上更要注意防滑、防水、轻薄，以免因路面较滑而摔倒，鞋也不会越跑越沉；其次外套要有一定防水功能，一顶带帽檐的帽子是雨天跑步的必备佳品，防止雨水进眼睛；谁也不希望跑步时要不停擦掉那些快要流进眼睛里的雨水吧！戴鸭舌帽是一种很好的选择；但建议，如果要戴帽子，可以考虑每过一段时间就摘下一会，让头上的汗排光。再者鞋和袜子被浸湿是在所难免的，所以建议穿压缩袜子，可以减少袜子与脚的摩擦，以防磨泡。

安全雨天视野受限，所以跑步不要到公路上跑，尽可能在熟悉的路线上，选择运动场上塑胶跑道跑圈是个不错的选择。