八极拳“架子”该怎么练

对八极拳“架子”的正确认识只是个前提。开始练的阶段“行贵于知”，许多理念的东西入耳即可。功夫不上身，理念便无法圆通，甚至会成为心障、阻碍你的进步。现阶段，我建议大家这样练：首先“求形”、其次“求劲儿”、再求“组合”、再求“节奏”。

“求形”就是摆姿势，就是要使身体的各个部位在静态中符合按八极拳的要求，也就是站桩。将每一个定式作为一个“桩”去站，要一丝不苟，身体的那一部分不听使唤，就要针对它去练基本功，直到定型。起码要站一分钟，身体出现颤抖是正常现象、是长功夫的前兆。姿势定型了，动作就有了基础。我们知道一条直线是由2个端点决定的。一个动作就是2个定式的过程，如果这2个定式正确了，那么这个动作就不会错，就象2个端点确定了，直线就自然会出现一样。

“求劲儿”就是练单式，就是将每一个动作反复练习，达到举手投足莫不中规中矩，只要动作静止就要和站桩一样的规范。前人说，百遍才熟、千遍始精、万遍能神。此阶段，不过数量关就不会有提高。练时，不要犹豫，不要想要领，不要考虑动作的正误。练完，必须反思，反思后还要全神贯注地再练。只要这样反复地练，就会长功夫。

“组合”就是把几个动作连续起来练，要做到一气呵成，浑然一体，仿佛是一个动作。练法同上，但眼前一定要有“影”，要把师傅的形态固化在头脑里。做到这一点确实很难的，这里不深讲了，大家全力注视申师傅的示范吧。

“节奏”就是整体表现，就是把攻防的意识用肢体的动静、快慢、高低等等表现出来。这不是靠文字能表述的，我也就不说了。申师傅会现场指导大家的，现场感受吧。