在被窝怎么快速暖和

要在被窝里快速暖和，可以先在床上放上暖水袋或者电热毯，让被子预热。然后可以穿上暖和的睡衣和袜子，再把被子盖好，尽量不要露出身体外面。可以蜷缩成一个小球形状，减少体表面积，减少散热。此外，可以喝一杯热饮，例如热牛奶或姜茶，帮助身体内部升温。对于寒冷的日子，可以考虑购买更厚实的被子或者换用更好的保暖材料，提高被窝的保暖效果。