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2024-06-16 02:28
20公斤最好。 可调节握力器的范围一般是5-60kg,适合不同人群,能够有效提升握力,循序渐进。一般10kg适合做康复训练,高中生握力测试训练适合20kg,而成年男士一般使用40kg以上。 握力器是锻炼健身的必备小型器械，又被称为臂握器、手力器、指力器、测力器。常见的握力器的种类有海绵套手柄握力器、橡胶握力圈、可调节握力器、电子握力器等。那么握力器什么材质好？握力器材质一般有硅胶、铝合金、不锈钢、碳钢等几种， |
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2024-06-16 02:28
10公斤最好。因为12岁的小学生正是长身体的时候。开始不要要求太高。也不要急于求成。从5公斤开始训练。循序渐进的增加握力。让小孩有一个适应过程。 |
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2024-11-16 09:51
15公斤， 可以，14岁儿童握力器15－20kg合适。握力的来源主要是前臂，而不是手掌或手指那一点点肌肉和筋膜。五指向手心并拢的“握住”的动作，主要是由前臂屈肌群控制，而从拳头展开五指手指的“伸展”的动作，主要是由前臂伸肌群控制。简单来说，提升前臂屈肌群的力量，就能有效提升握力。 |
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