每天跑多少步为佳

根据你自身的情况来定，其实有时候快走和慢跑结合比跑步效果更好 45分钟差不多了。如果你的身体比较好，你可以多跑一点，如果是体质比较差的话，你就跑近一点，再有就是跑步本身是一项非常好的体育活动，如果你不常跑的话，那就跑的远了。如果你原来不怎么跑的话，建议你先跑近一点，逐渐的增加距离。